Szolgáltatásaim
Prevenciós táplálkozás tanácsadóként segítséget tudok nyújtani számos táplálkozással kapcsolatos kérdésben. Gyerekekkel, felnőttekkel, teljes családokkal is szívesen dolgozom együtt. Az internet nyújtotta lehetőségeknek köszönhetően pedig a világ bármely pontjáról elérhetőek szolgáltatásaim.
- ...készen állsz a teljes és tartós életmódváltásra
- ...eredményesen és egészségesen szeretnél fogyni
- ...bármilyen ételintolerancia áll fenn nálad
- ...emésztési problémáid vannak, esetleg puffadsz
- ...valamilyen hormonális egyensúly problémával küzdesz:
- PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma)
- Ösztrogén dominancia
- Mellékvese kimerülés
- Pajzsmirigy betegségek
- Autoimmun betegségek
- Klimax
- Inzulinrezisztencia
- Hashimoto
Kapcsolatfelvétel
A jelentkezésed követően legfeljebb 1 munkanapon belül felvesszük veled a kapcsolatot, hogy megbeszéljük az együttműködés részleteit és a következő lépéseket.
Állapotfelmérés
Minden esetben az egyedi helyzeted, életmódod, napi rutinod és táplálkozási szokásaid megismerésével kezdünk. Ehhez táplálkozási naplót kell majd vezetned legalább 5 napon át és egy részletes kérdőív kitöltésére is kérlek majd.
Személyes Konzultáció
Ezután következik egy 50 perces személyes, vagy online konzultáció, ahol a táplálkozási napló és kérdőív segítségével felmérem a jelenlegi helyzeted. A konzultáció alatt átbeszéljük személyes céljaid, és javaslatot is adok az elérésükhöz. Úgy gondolom, fontos részletesen megismerni minden esetet, hiszen csak az alapoktól építkezve lehet hosszantartó eredményeket elérni.
Az Étkezési Terv Elkészítése
A kérdőív és a táplálkozási napló kielemzése után megírom az étkezési tervedet, amit egy gyönyörű e-book formájában fogok elküldeni neked e-mailben.
Az e-book tartalma:
- neked szóló javaslatok
- bevezető a minőségi táplálkozásról
- táplálékkiegészítés ajánlás
- alapanyaglista
- receptek
Az étkezési terved az állapotodhoz, igényeidhez és ízlésedhez igazodva kerül kialakításra. Úgy válogatom össze a recepteket, hogy az étkezések változatosak legyenek, de akár több napra előre is el tudd készíteni őket, hogy időt spórolhass meg. Minden esetben ajánlásokat fogalmazok meg, ezért nem kell kötelezőnek érezned, hogy minden apró részletében kövesd; természetesen nem kell semmi olyat megenned, ami nem ízlik. A receptek teret engednek a kísérletezésnek.
Az Étkezési Terv Gyakorlatba Ültetése
A valódi munka az étkezési terv elküldése után kezdődik majd. Ezután azonnal kipróbálhatod az új étkezési tervedet, vagy ha úgy érzed, hogy időre van szükséged az előkészületekhez, egy héttel később is belevághatsz.
