Szolgáltatásaim
Általános, hormonális és sporttáplálkozási tanácsadóként szakszerű segítséget tudok nyújtani számos táplálkozással kapcsolatos kérdésben. Gyerekekkel, felnőttekkel, sőt teljes családokkal is szívesen dolgozom. Az internet nyújtotta lehetőségeknek köszönhetően pedig a világ bármely pontjáról elérhetőek szolgáltatásaim.
- ...készen állsz a teljes és tartós életmódváltásra
- ...eredményesen és egészségesen szeretnél fogyni
- ...bármilyen ételintolerancia áll fenn nálad
- ...emésztési problémáid vannak, esetleg puffadsz
- ...valamilyen hormonális egyensúly problémával küzdesz:
- PCOS (Policisztás Ovárium Szindróma)
- Ösztrogén dominancia
- Mellékvese kimerülés
- Pajzsmirigy betegségek
- Autoimmun betegségek
- Klimax
- Inzulinrezisztencia
- Hashimoto
Kapcsolatfelvétel
A jelentkezésed követően legfeljebb 1 munkanapon belül felvesszük veled a kapcsolatot, hogy megbeszéljük az együttműködés részleteit és a következő lépéseket.
Állapotfelmérés
Minden esetben az egyedi helyzeted, életmódod, napi rutinod és táplálkozási szokásaid megismerésével kezdünk. Ehhez táplálkozási naplót kell majd vezetned legalább 5 napon át és egy részletes kérdőív kitöltésére is kérlek majd.
Személyes Konzultáció
Ezután következik egy 50 perces személyes, vagy online konzultáció, ahol a táplálkozási napló és kérdőív segítségével felmérem a jelenlegi helyzeted. A konzultáció alatt átbeszéljük személyes céljaid, és javaslatot is adok az elérésükhöz. Úgy gondolom, fontos részletesen megismerni minden esetet, hiszen csak az alapoktól építkezve lehet hosszantartó eredményeket elérni.
A Személyre Szabott Étrend Javaslat Elkészítése
A kérdőív és a táplálkozási napló kielemzése után megírom a személyre szabott étrend javaslatod, amit egy gyönyörű e-book formájában fogok elküldeni neked e-mailben.
Az e-book tartalma:
- személyre szabott javaslatok
- bevezető a minőségi táplálkozásról
- táplálékkiegészítés ajánlás
- alapanyaglista
- receptek
Az étrend javaslat az állapotodhoz, igényeidhez és ízlésedhez igazodva kerül kialakításra. Úgy válogatom össze a recepteket, hogy az étkezések változatosak legyenek, de akár több napra előre is el tudd készíteni őket, hogy időt spórolhass meg. Minden esetben ajánlásokat fogalmazok meg, ezért nem kell kötelezőnek érezned, hogy minden apró részletében kövesd; természetesen nem kell semmi olyat megenned, ami nem ízlik. A receptek teret engednek a kísérletezésnek.
Az Étrend Javaslat Gyakorlatba Ültetése
A valódi munka az étrend javaslat elküldése után kezdődik majd. Ezután azonnal kipróbálhatod az új étrend javaslatod, vagy ha úgy érzed, hogy időre van szükséged az előkészületekhez, egy héttel később is belevághatsz.
Konzultáció
Ha csupán pár kérdésre szeretnél választ kapni, várlak szeretettel 50 perces konzultációmon, ahol táplálkozási napló segítségével felmérem a helyzeted, átbeszéljük céljaid, és javaslatot teszek az elérésükhöz. A megbeszélés után egy összefoglaló e-mailt küldök majd az elhangzottakról.
15.000 Ft
Alap Csomag
- 5 hét együttműködés
- Heti jelentések
- A folyamat nyomonkövetése
- Makrotápanyag szerint kiszámolt receptek
40.000 Ft
Alap+ Csomag
- 8 hét együttműködés
- Heti jelentések
- A folyamat nyomonkövetése
- Makrotápanyag szerint kiszámolt receptek
- Havi személyes, vagy online konzultáció
- Étrend javaslat
60.000 Ft
Alap++ Csomag
- 12 hét együttműködés
- Heti jelentések
- A folyamat nyomonkövetése
- Makrotápanyag szerint kiszámolt receptek
- Havi személyes, vagy online konzultáció
- Étrend javaslat
80.000 Ft
Alap+++ Csomag
- 6 hónap együttműködés
- Heti jelentések
- A folyamat nyomonkövetése
- Makrotápanyag szerint kiszámolt receptek
- Havi személyes, vagy online konzultáció
- Étrend javaslat
140.000 Ft
VIP Csomag
Kidolgozás alatt.