A rossz táplálkozási szokások és a mozgásszegény életmód elhízáshoz vezethet, amiből több esetben betegség alakulhat ki. Figyelembe kell venni azt is, hogy testünk zavartalan működéséhez elengedhetetlen a megfelelő tápanyag fogyasztása.
Egészségesnek hiszed magad, éled a kis életedet, egyszer csak mint derült égből a villámcsapás kapsz például egy szívinfarktust. Ami ugye elsősorban az egészségtelen életmódodnak köszönhető.
Vajon elkerülhetted volna, ha látod, hogy mit teszel a szervezeteddel?
Vegyük sorba a leggyakoribb okokat. Egészségtelen életmódnak számít a stresszes állapot gyakori jelenléte. A stressz közvetlen kapcsolatba hozható a hízással, szinte bármi kiválthat stresszes állapotot, ez teljesen egyénfüggő.
A stresszes helyzet hatással van az emésztésedre, vérkeringésedre és energiaszintedre. Ha sokáig vagy ilyen állapotban, az veszélyes lehet az egészségedre is. A krónikus stressz egyik legszembetűnőbb tünete a hízás! A stressz és a kortizol hatalmas pusztítást végez a szervezetedben.
A túlzott stressz arra készteti a testet, hogy a hasi zsír koncentrációját növelje. Amellett, hogy az úszógumi nem túlzottan esztétikus, súlyos következményekkel járhat. A krónikus stressz következtében megnövekszik a vércukorszint és hangulatingadozás is tapasztalható az érintetteknél.
A hosszútávon fennálló stressz először anyagcsereproblémákat, szívrohamot és cukorbetegséget okozhat.
Elképesztő, de akkor is hajlamosak vagyunk stresszes időszakban enni, amikor nem is vagyunk éhesek.
Nagyon nehéz ellenállni a gyorséttermek kínálatának vagy az édességeknek. A másik ok, ami sajnos a gyorskajához vezet, az az időhiány, hiszen ilyenkor nincs idő boltba menni és főzni valami egészségeset, így az ember a legegyszerűbb megoldást választja: rendel egy pizzát vagy beugrik a közeli gyorsétterembe.
A legjobb módja annak, hogy elkerüld az összes tünetet, ha egészségesen táplálkozol és sportolsz. Az edzés ugyanis nem csupán a vonalaidat segít megőrizni, hanem stresszlevezető hatással is bír.
Segíts magadnak könnyebbé tenni az első lépéseket! Képzeld el magad egészségesen, gondolkodj pozitívan! Mikor elkészíted az első egészséges ételedet, jusson eszedbe, hogy minden falattal egészségesebb vagy és közelebb kerülsz a célodhoz! Fejben dől el minden!
Mikor még fiatal felnőttek vagyunk, kevesen figyelünk oda az egészséges és megfelelő mennyiségű tápanyagbevitelre, valamint az elegendő mozgásra, hiszen a fiatal szervezet még kevesebb esetben produkál tüneteket, amiből bármilyen problémára lehet következtetni. Idővel sajnos jönnek azok a fránya tünetek!
Egyik vendégem, Szandi is belekeveredett a felgyorsult élet buktatóiba. Mikor megkeresett fogyni szeretett volna. A konzultáció során jobban megismertem Szandit, kiderült hogy alapvetően mindig is csinos és karcsú lány volt. Nem változtatott a napi rutinján, étkezési szokásain, mégis elkezdett a súlya gyarapodni. Ez nem az egyetlen változás volt, amit Szandi tapasztalt: elkezdett puffadni, emésztőrendszeri problémái lettek és intolerancia alakult ki bizonyos ételekkel szemben. Ilyen kiindulási állapotban kezdtük meg a közös munkát.
Szandi megkapta a személyre szabott étrendjét és elkezdődött a folyamat, az út az egészségesebb életmód kialakítása felé. Lassan indult be a fogyás, azonban a személyes paramétereire írt étrendnek köszönhetően folyamatosan csökkent a gyulladás a szervezetében, a bélflóra egyensúlya is kezdett helyreállni. 4 hét közös munka alatt a puffadást is sikerült teljes mértékben megszüntetni. Végül a kilóknak sem volt más választásuk, elkezdődött a súlycsökkenés.
