Leggyakrabban magunk határozzuk el, hogy életmódot szeretnénk váltani, azonban nem feltétlenül kell egyedül belevágni. Vannak olyan emberek, akik sokkal könnyebben veszik az akadályokat, ha mások is mellette állnak és így támogatják és húzzák egymást előre. Nekik igencsak hatékony módszer lehet ha ráveszik a családot az összefogásra és együtt változtatnak a napi rutinokon annak érdekében, hogy mindannyian egészségesek legyenek.
Az tehát egyértelmű, hogy a közösségi erő miatt sokkal könnyebb lehet családilag életmódot váltani. Így ráadásul nem lesz abból vita, hogy milyen élelmiszereket tartunk otthon, hiszen mindenki ugyanazt az egészséges változatot fogja enni. Ebben az esetben is csak az első lépéseket nehéz megtenni.
Egy személyre szabott étrend betartását az is hátráltathatja, hogy az étkezések időpontjai eltérnek a család étkezési szokásaitól.
Ha minden klappol és a családtagjaink is úgy döntenek, hogy szeretnének velünk együtt tenni az egészségükért azzal, hogy egészséges élelmiszereket fogyasztanak, akkor kevesebb az esélye, hogy idő előtt feladjuk az étrendet, hiszen a közös családi étkezéseknek hatalmas szerepe van a testi és lelki egészségünkben.
A példamutatás terén is nagyon sokat tudunk tenni gyermekeink későbbi egészségéért azáltal, hogy már a kezdtektől azt látják tőlünk, hogy rendben van a viszonyunk az étkezéssel, hogy mi magunk is egészségesen, változatosan és kiegyensúlyozottan táplálkozunk.
Kedves vendégem, Eszter két gyermek édesanyja, azért keresett meg, mert szeretett volna néhány kilótól megszabadulni, valamint puffadt is, szerette volna megszüntetni. Miután Eszter elküldte nekem az étkezési naplót – amit kértem, hogy vezessen néhány napig – megtartottuk a konzultációt, amik alapján elkészítettem a személyre szabott étrendjét.
Eszter nagyon precízen követte a leírtakat, gyorsan hozzászokott az új rendszerhez. Folyamatosan tartottuk a kapcsolatot, a szervezete gyorsan reagált az új ételekre, így az eredmény sem maradt el.
Sőt az étrendben található receptekből annyira ügyesen főzőtt, hogy idővel a férje és gyermekei is csatlakoztak az életmódváltáshoz. Ez valóban könnyebbséget jelentett a főzésben, mivel az egész család ugyanazt az egészséges menüt fogyasztotta nap, mint nap. Különbség csak az adagokban volt: Eszter kimérte a részére előírt mennyiséget, míg a többiek kedvükre fogyaszthattak.
Közös munkánk eredményeként Eszter 5 kg-tól szabadult meg és megszűnt a puffadása is. Férjével és gyermekeivel azóta is tartják új, egészséges szokásaikat az étkezésben. Eszter példáján okulva: nem kell senkit meggyőzni az életmódváltásról, elegendő finomakat főzni és jókat enni, a többi jön magától! 🙂
